לפחות שלושה דברים חדשים שלא ידעתם על התעמלות למען בריאות
1. התעמלות אינה עוזרת בכלל לכושר הגופני של כ-20% מהאנשים באוכלוסיה,
כמשתקף ממדידת צריכת החמצן המכסימלית במאמץ (VO2-max).
ריצות ומכוני כושר פשוט מיותרים עבורם, במיוחד לנוכח החלופה שתוצג בהמשך.
יחד עם זאת, להתעמלות יש תמיד ערך חיובי בשיפור חילוף החומרים,
ובמניעת סכרת והשמנת-יתר.
2. ניתן לחזות מראש, מי בדיוק מהאנשים נכלל בין 20% ה"מגיבים-היטב",
אשר ישפרו משמעותית את כושרם ואת תוחלת חייהם בתגובה להתעמלות
ע"י בדיקת 11 גנים מעורבים ובאמצעות דגימת דם פשוטה.
שאר 60% מהאוכלוסיה נמצאים בעמדת תגובה מתונה.
3. עבור כל 80% מהמגיבים בכושר הגופני להתעמלות בריאותית,
ניתן להחליף את 3 שעות ההתעמלות השבועיות המומלצות ב-3 דקות בשבוע בלבד !
קראתם נכון, רק חצי דקה ליום של התעמלות במלוא המרץ !
ההשפעה הבריאותית של התעמלות בת דקות ספורות תהיה זהה לזאת
של מי שמתאמן שעות שלמות בשבוע.
אלו רק חלק מהמימצאים במחקרים חדשים,
שנערכו באוניברסיטת נוטינגהם באנגליה ופורסמו בסרט ששודר בערוץ 8.
רק משתמשים רשומים / מחוברים יכולים לצפות בקישור -
(48 דקות)
ציטוט ההודעה בתגובה
